S nejmenšími dětmi cvičíme formou říkanek a písniček spojených s pohybem. Stimulace svalových skupin pomáhá rozvoji pohybového aparátu a děti si už v tomto raném věku ukládají rýmovačky do paměti, což mimo jiné podporuje jejich smysl pro rytmus. Kromě toho cvičíme s různými pomůckami, která motivují děti k pohybu a cvičí si jemnou motoriku. Lezoucí děti zdolávají překážkové dráhy. Nejcennější je ovšem interakce mezi dětmi, rozvoj sociálních styků a komunikace. Kategorie lezců již samostatně sedí a lezou po čtyřech. První vratké krůčky ovšem zkouší děti pokaždé v jiném měsíci. Proto opravdu dobře zvažte, zda vaše děťátko chodí kolem nábytku (Lezci), či už zkouší chůzi do prostoru bez pomoci (První krůčky).

Batolata, která se postavila na vlastní nohy, zkouší běhat a na jednom místě je nelze udržet. Na našem cvičení se spolehlivě vyřádí. Pravidelně zařazujeme překážkové dráhy, které děti zdolávají za pomoci rodičů, cvičíme na velkých gymballech i s menšími míčky, padákem, kroužky a dalšími pomůckami. Samozřejmostí je cvičení za doprovodu říkanek a písniček, které pomáhají dětem rozvíjet slovní zásobu a zlepšovat paměť.

Malý dráčci si na našem cvičení užijí spoustu legrace, překážkové dráhy, které už mohou zdolávat sami nebo s drobnou pomocí rodičů. Zkouší házení, kopání na cíl a mnoho dalších aktivit podporujících správný rozvoj koordinace a zapojování všech svalových skupin. Kromě toho se děti učí zábavnou formou rozlišovat barvy, procvičují jemnou motoriku a učí se udržet delší dobu pozornost (pauzy po jednotlivém cvičení). Závody a hry zase povzbuzují přirozenou soutěživost a přátelské soupeření. Při každém cvičení je nezbytné vedení rodiče. Děti opakují to, co dělají rodiče, a rodiče opakují vše po lektorovi. Ukazují tak dětem, že všichni kdo cvičí, musí poslouchat lektora. Rozdíl mezi Minidráčkem a Dráčkem je pouze v dynamičnosti hodiny. Minidráčci mají své pomalejší tempo na pochopení a provedení cviku. Dráčci jsou rychlejší a klade se důraz na správné provedení jednotlivých cviků.

Odpolední aktivita pro všechny mrňouse, kteří milují pohyb se zábavou a zvládají poslouchat příkazy lektora. Na hodinách nechybí pohybové hry, manipulace s různým náčiním, cviky na koordinaci celého těla a na rozvoj pohybové dovednosti. Na děti také čeká zdolávání překážkové dráhy, skákání na malé trampolíně a zvládnutí základních gymnastických prvků… Obě hodiny Sporťáčku jsou vedené stejně, jen je rozdíl v přítomnosti rodičů. S sebou na hodinu pití a také prosíme před hodinou dojít s dětmi na záchod.

Sportovní přípravka pro všechny nadšené děti, které se rády baví sportem. Pokud nevíte, na jaký sport je vaše dítě šikovné a talentované, tak tady se to zaručeně dozvíte. Intenzivní sportovní trénink nabízí všeobecný pohybový rozvoj formou cvičení a her. Děti na hodinách budou trénovat převážně vytrvalost a zdatnost. Na hodině bude pohybová hra, rozběhání, rozcvičení, cvičení s náčiním (míč, švihadlo…), posilování, protažení a vše se zaměřením na správné provedení. Nebude chybět překážková dráha se zaměřením na pohybové dovednosti.

Hodiny jsou zaměřené na základní gymnastické dovednosti. Cílem hodin je rozvíjet pohybové schopnosti a získávat nové pohybové dovednosti, které děti uplatní v každém budoucím sportu. Kromě rozvíjení správně naučených pohybových návyků (v rozcvičení, protahování a zdolávání překážek) získají zdatnost, vytrvalost a zdravé sebevědomí. Po akrobatické přípravě (zpevnění celého těla) se budeme věnovat kotoulům a hvězdám. Chybět nebudou skoky z malé trampolínky a přeskoky přes švédskou bednu. Vhodné je pro holky a kluky začátečníky. Prosíme přiléhavé oblečení, učesané vlasy do culíku (nebo gumičku sebou) a cvičíme bosky (neklouzavé ponožky, měkké cvičky).

Cvičení navazuje na základy gymnastických dovedností, ale hodiny jsou i vhodné pro začátečníky, mírně pokročilé nebo ty, kteří chtějí mít doplňkový trénink ke svému sportu. Uvítáme také holky a kluky, kteří někam chodili a nemají závodní ambice, jen si chtějí zacvičit převážně akrobatické cviky. Cílem hodin je rozvíjet pohybové schopnosti a získávat nové pohybové dovednosti, které děti uplatní v každém sportu. Kromě rozvíjení správně naučených pohybových návyků (v rozcvičení, posilování, protahování) získají zdatnost, vytrvalost a zdravé sebevědomí. Po akrobatické přípravě na airtracku (zpevnění celého těla) se budeme věnovat kotoulům, hvězdám, stojkám a přemetům. Chybět nebudou skoky z malé trampolínky a přeskoky přes švédskou bednu. Prosíme přiléhavé oblečení, učesané vlasy do culíku (nebo gumičku sebou) a cvičíme bosky (neklouzavé ponožky, měkké cvičky).

Pokud byste si rády zacvičily, ale nemáte možnost hlídání, přijďte si zamakat do Tatranu i s prckem! Po důkladném zahřátí bude hlavní náplní hodiny intervalový trénink, během kterého zpevníme a posílíme hlavní svalové partie a spálíme několik stovek kalorií. Cvičitelka vždy nabídne lehčí i těžší variantu cviku a je pouze na vás, jakou intenzitu zvolíte. Cvičení je tedy vhodné pro všechny a není třeba se ničeho obávat! Samozřejmostí je závěrečné zklidnění a protažení. A co s vaším dítětem? V druhé části té samé tělocvičny bude mít možnost prolézt si minipřekážkovou dráhu, zahrát si s míčem, nebo se zabavit jinak podle svých představ. Celou dobu ho máte na očích a jste k dispozici, pokud bude potřeba. Nově cvičíme v malém sálku a přijít cvičit můžete samozřejmě i bez potomka :-)

Je další nabízenou aktivitou v Tatranu pro všechny nadšené děti, které rády cvičí na hudbu a k tomu mají rády gymnastické kousky. Na hodinách se budeme po rozehřátí aerobních kroků převážně věnovat sportovní části aerobicu jako zvětšování rozsahu a základům akrobacie. Intenzivní cvičení na hudbu podporuje vytrvalost a zdatnost. Akrobatická část dětem dává celkové posílení svalů, obratnost a dobrou orientaci v prostoru. Na hodině bude přítomná trenérka Anetka ze sportovního klubu AE Aerobic Club Prague v Řepích a domácí trenéři gymnastiky Kája a Danča.